Toegang tot de MARATHON PREP academie met 6 verschillende modules en meer dan 20 masterclasses die je volgt waar en wanneer je dat wilt, op je eigen tempo. 

Verschillende praktische en toepasbare oefeningen die je terug kan vinden in de verschillende modules,

Vijf online live sessies, waarin we ons samen verder verdiepen, je andere lopers ontmoet en waarin jij je vragen kan stellen

Regelmatig een extraatje van ons, een bonus. We delen een inzicht of geven je extra verdiepende informatie. Daarbij stemmen we af op de vragen van alle deelnemers. 

Module 1

In module 1 vind je verschillende masterclasses die in gaan op zowel de mentale kant van het lopen als op gebied van voeding. We gaan in op het begrip psychologische flexibiliteit en zullen kijken wat je kan helpen om mentaal flexibel om te kunnen gaan met alles wat er tijdens een race kan gebeuren. Daarnaast zul je meer gaan leren over accepteren en hoe je dat nou eigenlijk doet. Op het gebied van voeding gaan we het hebben over je dagelijks eetpatroon en nemen je mee in de belangrijkste aanpassingen die je hierin kan doen. 

Module 2

In module 2 gaan we dieper in op voeding tijdens je trainingen en je uiteindelijke race. Door de masterclasses in deze module te volgen maak je stap voor stap een plan waarin terugkomt welke voeding op welk moment voor jou geschikt is.

Module 3

In module 3 gaan we het hebben over wedstrijdspanning. Als je een paar maanden of langer hebt getraind voor een wedstrijd kan het namelijk best zijn dat je wat (lichte) spanning voelt voor een wedstrijd. Je wil het wel graag goed doen en het beste uit jezelf halen toch? Je krijgt tips over hoe je om kan gaan met gedachten en gevoelens die je voorafgaand of tijdens de race hebt. Daarnaast leer je ook hoe je jezelf hierin kan trainen en wat je kan doen om dit te oefenen. 

Module 4

In module 4 staan supplementen centraal. We nemen je mee in het aanbod aan supplementen en zullen bespreken welke wel en geen effect hebben op je prestatie of je gezondheid. Een specifiek supplement kan voor de ene persoon wel en voor de ander geen nut hebben. Al deze situaties zullen we uitgebreid bespreken in de verschillende masterclasses in module 4. 

Module 5

Module 5 heeft als onderwerp “diep kunnen gaan”. Hoe zorg je er nu voor dat je alles uit een race kan halen? We gaan kijken wat jij nu eigenlijk belangrijk vindt in een race en als loper. Waar doe je het eigenlijk voor? Want als je dat weet, dan kan je er ook écht voor gaan. In de laatste masterclass van deze module kijken we ook nog even terug naar de vorige modules om te kijken welke skills uit welke modules je kan gebruiken om alles eruit te gaan halen. 

Module 6

In module 6 maken we het helemaal af door op mentaal- en voedingsvlak een wedstrijdplan op te stellen. Hierin bundelen we alle vaardigheden en kennis die we in de vorige modules behandeld hebben. Zo weet jij straks precies wat je kan doen voorafgaand aan én tijdens je race om er voor jezelf een succes van te maken!

Op 29 januari 2024! 

Precies op tijd om jou voor te bereiden op jouw voorjaarsloopjes. 

Het traject duurt 12 weken. 

Gedurende die 12 weken worden er 5 live sessies georganiseerd en ontvang je een aantal bonussen van ons. Ondertussen doorloop je zelf de modules uit de online academie. 

Maar wees gerust, je krijgt nog gedurende een half jaar toegang tot de online academie en je kan die geheel op je eigen tempo afronden. Dus neem gerust lekker de tijd om alle video’s en oefeningen te doorlopen. 

We bieden je dit traject aan voor 199,-  euro. 

je kunt je inschrijven via de volgende link: https://www.focussportpsychologie.nl/product/12294634/de-marathon-prep

Wanneer je aan de MARATHON PREP deelneemt organiseren wij vijf live sessies voor jou en de andere deelnemers. We zien elkaar dan online en verdiepen ons verder in één van de onderwerpen die in het traject aan bod komen. Je kan in deze sessies vragen stellen over die onderwerpen en je ontmoet andere deelnemers die net als jij een (halve) marathon gaan lopen. Samen maken we een verdiepingsslag in deze sessies. 

Gedurende het traject zullen we je regelmatig een bonusvideo aanbieden. Je krijgt dan een extra video met een mooi inzicht van ons of nieuwe informatie van een gastspreker. Deze bonusvideo’s nemen wij nog tijdens het traject op, zodat we deze kunnen afstemmen op de vragen van jou als deelnemer.

Ja! Bewegingswetenschapper Bas Pierik is verbonden aan ons traject en zal voor jou een passend trainingsschema maken als je daar behoefte aan hebt. Mocht je daar vragen over hebben, dan kan hij die ook zeker beantwoorden tijdens één van de live sessies waar hij bij aansluit. 

Jazeker.

Het traject is zo opgezet dat ieder niveau loper mee kan doen en is er juist op gericht dat ieder op zijn eigen niveau het beste uit zichzelf kan halen.  Welke tijd je dan loopt maakt ons echt niet uit!

Als je je aanmeldt als VIP, dan krijg je van ons al een aantal bonus video’s toegestuurd via onze nieuwsbrief. Je kan dan rustig kijken of de stijl van onze video’s  jou ook aanspreekt.

Wij hebben er bewust voor gekozen om met één groep tegelijk te starten. Zo kunnen wij onze aandacht helemaal en volledig aan deze groep deelnemers geven, voor 12 weken lang.

Er zullen 5 live sessies plaatsvinden in deze 12 weken.

Doe je mee dan krijg wel je een half jaar lang toegang tot onze academie, en kan op je eigen tempo alle modules doorlopen. Je kan dus ook zelf wat later starten als dat je beter uitkomt, stel dat je bijvoorbeeld op vakantie bent op de startdatum. En voor de live sessies kan je ook gewoon online inbellen vanaf je vakantiebestemming!

We bieden je ook de mogelijkheid de livesessies later terug te kijken als je hier niet bij aanwezig kan zijn.

De volgende ronde van de MARATHON PREP start op 19 januari 2024.

Dat ligt er helemaal aan of je graag meer wil weten over voeding en/of de mentale kant van het lopen. 

Heb je het gevoel dat je meer uit jezelf zou willen en kunnen halen?

 Of vind je het gewoon een cadeautje aan jezelf om hier een keer écht in te duiken en meer over te weten te komen?

Wellicht is ons programma dan wel echt iets voor jou. 

Twijfel je? Mail (info@focussportpsychologie.nl) ons dan gewoon even met je twijfels, dan denken we graag met je mee. 

En we zullen het ook eerlijk aangeven als we denken dat het programma niets voor jou is. Daar hebben we toch allebei meer aan?

Zeker! Het programma is voor elk niveau geschikt. Of je nu een beginner bent of juist een ervaren loper die de puntjes op de i wil zetten.

Tijdens het traject kan je zeker ook vragen stellen aan ons tijdens de live sessies. Dit is echter altijd in een groep van meerdere lopers. 

Wil je echt individueel met ons sparren en heb je een specifieke hulpvraag aan ons dan is een individueel traject wellicht passender.  We kunnen dan diepgaander op je persoonlijke situatie in gaan. 

Twijfel je of je individueel of in de MARATHON PREP aan slag wil? 

We denken graag met je mee over wat het beste past in jouw situatie. 

Voor vragen over de mentale kant van het lopen kan je contact opnemen met Lieke via info@focussportpsychologie.nl.

Voor vragen over voeding kan je contact opnemen met Dirk via info@sportdietist-dirkverbraak.nl. 

We denken graag met je mee!